Среднестатистический россиянин проводит за компьютером 5 часов в день по рабочим делам и 3 по личным (общение, просмотр фильмов, серфинг в интернете и т. п.). И хоть гаджеты сильно облегчают жизнь человека, на здоровье они оказывают негативное влияние. В первую очередь страдают глаза: постоянное напряжение становится причиной дискомфорта, снижения остроты зрения.
Отказываться от компьютера нет необходимости, но надо больше заботиться о глазах и прислушиваться к рекомендациям офтальмологов. Одна из них — носить защитные очки для компьютера со специальным покрытием.
КОМПЬЮТЕР, ЗРЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ
Впервые о компьютерном зрительном синдроме (резь, сухость и песок в глазах, пелена перед глазами при длительной работе за компьютером) заговорили в конце XX – начале XXI века. За прошедшие годы качество экранов компьютеров и ноутбуков значительно улучшилось, но время, которое человек проводит за монитором, увеличилось, поэтому проблема не исчезла с усовершенствованием технологий.
Почему глаза устают от работы за компьютером? Ведь есть много занятий, связанных со зрительным напряжением: чтение, работа с бумагами, вождение и т. п. Причина в том, что человек сталкивается сразу с несколькими негативными факторами.
ПОЧЕМУ РАБОТА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ СКАЗЫВАЕТСЯ НА ЗРЕНИИ И ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ?
- Компьютер находится на одном расстоянии от глаз. И обычно оно не превышает 60 см. В итоге, в течение нескольких часов работают только один тип глазных мышц: к концу дня они чрезмерно устают, а другие (те, что не работают) слабеют.
- За компьютером работают непрерывно. Одна из рекомендаций офтальмологов: давать себе отдыхать от компьютера примерно 15 минут каждый час работы. Но мало кто действительно так поступает, даже если беспокоится о своем зрении.
- Дисплей настроен неверно. Важными параметрами считаются яркость, контрастность, частота обновления. Если они не соответствуют необходимым показателям, глаза будут уставать. Первые две характеристики — яркость и контрастность — подбираются индивидуально. Важно найти вариант, при котором все данные на экране видны четко и достаточно ярко, но не настолько, чтобы «перевозбуждало» зрительный нерв. Третий параметр — частота обновления — для жидкокристаллических экранов должен составлять порядка 60 Гц, а для старых экранов 85 Гц.
- В помещении темно. Глазам приходится напрягаться больше необходимого, чтобы рассмотреть все детали на мониторе. Постепенно острота зрения начинает снижаться.
- Монитор стоит выше или ниже уровня глаз. Чтобы смотреть на экран, мышцам приходится удерживать глаза в неестественном положении, чтобы смотреть на экран.
- Монитор излучает лучи синего и фиолетового спектра. Некоторые из них считаются вредными для глаз.
КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ КОМПЬЮТЕРНЫЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ?
Люди, которые работают за компьютером длительное время, довольно часто жалуются на сухость, ощущение зуда, песка, инородного предмета, резь в глазах (словно в них попала соринка или что-то острое), они чувствуют усталость (устают как глаза, так и организм в целом), глаза краснеют, возникают Неприятные ощущения при движении глаз. К концу дня появляется или усиливается головная боль в области затылка, падает зрение (перед глазами появляется пелена), веки тяжелеют, словно хочется спать или щуриться, дополнительно могут болеть шея и спина. В некоторых случаях к симптомам добавляется слезотечение и светобоязнь.
Защищать свои глаза нужно не только людям, столкнувшимся с компьютерным зрительным синдромом, но и вообще всем, кто работает за компьютером, чтобы не допустить развития патологии и ухудшения зрения.
ЗАЧЕМ НУЖНЫ КОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ?
Очки для компьютера — один из самых простых способов защитить свои глаза. Они подходят тем, кто проводит перед монитором более двух часов в день, так как снижают влияние ультрафиолета и света вредного сине-фиолетового спектра, уменьшают количество бликов. Как итог — симптомы компьютерного зрительного синдрома или проходят вообще, или ощущаются в разы меньше, что зависит от индивидуальных особенностей каждого человека и от того, как долго он сидит за компьютером, в каких условиях и т. п.
Эффект от ношения очков может быть небольшим, но это лучше, чем полное отсутствие эффекта. Тем более что в современном мире немногие готовы уделять время гимнастике, делать 15-минутные перерывы или защищать свое зрение иным способом. Ношение очков же не требует никаких усилий, поэтому пренебрегать ими не стоит.
КАК УСТРОЕНЫ И РАБОТАЮТ ОЧКИ ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА?
На вид компьютерные очки похожи на обычные, есть варианты как с затемненным покрытием линз, так и полностью прозрачные варианты с сине-голубым остаточным рефлексом.
КОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ: ПРЕИМУЩЕСТВА
Как было написано выше, защитные очки «работают» с электромагнитным излучением, бликами и лучами вредного фиолетового и синего спектра. Они снижают нагрузку на зрительную систему. Как итог — жжение, покраснение, резь, слезотечение, временное снижение остроты зрения и остальные неприятные симптомы снижаются.
КОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ: НЕДОСТАТКИ
Очки для компьютера не защитят глаза на 100%, они только снизят нагрузку. К тому же они защищают не от всех негативных факторов. Например, если человек в течение дня сидит в одной позе, а его глаза смотрят в одну точку, мышцы устанут в любом случае. Еще один недостаток в том, что очки от компьютера немного искажают цвета. В обычной жизни это не мешает, но если вы работаете с графикой, нужно быть внимательнее.
Важно понимать, что компьютерные очки для глаз должен подбирать врач, даже если зрение человека идеально. Специалист учитывает массу факторов: от того, с какими именно гаджетами работает пациент и уровня освещенности в помещении, где он работает, до межзрачкового расстояния.
КОМУ НУЖНЫ ОЧКИ ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА?
Их стоит носить всем, кто проводит за компьютером более двух часов в день, независимо от того, есть ли дискомфорт во время работы. Компьютерный зрительный синдром лучше предотвратить, чем лечить.
Купить подобный аксессуар можно детям, которые начали ходить в школу и проводят много времени за компьютером и гаджетами. Школьники постоянно сильно напрягают глаза, поэтому снизить нагрузку хоть немного будет полезно для их зрения.
КОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ: ВИДЫ
У очков может быть покрытие на линзах с разной степенью защиты, все зависит от задачи, которую должен выполнять аксессуар.
КОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ БЫВАЮТ СЛЕДУЮЩИХ ВИДОВ:
- С полной блокировкой сине-фиолетового света. Нельзя носить их дольше 4 часов в день, так как для адекватного психологического состояния важно видеть мир во всех цветах.
- С диоптриями. Они корректируют зрение. Можно купить «офисные очки» (часть линзы подходит для работы за компьютером, а часть для фокусировки на других близких предметах/расстояниях) или прогрессивные (к части линзы, необходимой для работы за компьютером, добавляются части для четкого зрения на близком и на дальнем расстоянии). Если у вас идеальное зрение или вы носите контактные линзы, можно выбрать модели без диоптрий.
- С поддержкой аккомодации. Они нужны тем, кто часто переключается с документов к монитору и обратно. Их задача — снизить нагрузку на зрительный аппарат, который много времени тратит на работу на близком расстоянии и должен постоянно и быстро перестраиваться, и сделать переход от одной оптической силы к другой максимально гладким и комфортным.
КАК ВЫБРАТЬ ОЧКИ ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА
Очки для компьютера надо выбирать, основываясь на двух критериях: собственном комфорте (весе и эстетичности оправы) и рекомендациях специалиста. Можно выделить следующие характеристики:
- Наличие диоптрий. Здесь все зависит от зрения человека.
- Дизайн оправы. Вам должно нравиться, как вы выглядите в очках.
- Вес. Обычно чем ниже зрение, тем толще линзы и тяжелее очки для ПК. Но если заказывать линзы из современных материалов, аксессуар будет легким, и переносица не будет их чувствовать и болеть к концу дня.
- Размер. Компьютерные очки не должны слетать, вы не должны постоянно поправлять их или приподнимать, чтобы не смотреть поверх их.
- Качество линз. Рекомендуем обратить внимание на качественные линзы с гарантией известных производителей: Essilor, Nikon и Seiko.
- Степень затемнения. От тонированных линз с возможностью полной блокировки сине-фиолетового света до практически бесцветных. Светлые линзы комфортнее, особенно днем и при ярком мониторе, но чуть тонированные лучше защищают от вредного излучения.
При выборе очковых линз стоит отталкиваться еще и от сферы вашей деятельности:
- Для работы с бумагами, документами и для чтения необходимы линзы с покрытием, делающим изображение более четким и контрастным. Такие варианты позволят глазам не напрягаться слишком сильно, чтобы рассмотреть нужные буквы.
- Для работы с графикой нужны линзы, которые не просто не искажают цветопередачу, но и улучшают ее.
- Для компьютерных игр выбирайте варианты, устраняющие блики.
Все эти нюансы знают офтальмологи, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом перед покупкой, даже если вам нужна модель без диоптрий. Специалист подскажет, когда и какое защитное покрытие нужно выбрать и какое подойдет именно вам.
Помните главное: нельзя экономить на защитных очках или выбирать модную оправу вместо удобной. Вы покупаете в первую очередь медицинский аксессуар — он должен защищать ваши глаза.
Если вы хотите найти стильные, модные и при этом качественные очки для компьютера, переходите в наш каталог.
КАК ЕЩЕ МОЖНО ЗАЩИТИТЬ СВОИ ГЛАЗА ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ?
Специальные очки для компьютера — хороший способ защитить глаза, но не единственный. Желательно выполнять рекомендации офтальмологов. Например:
- отдыхать от компьютера 10-15 минут каждый час, перерыв лучше посвятить прогулке или просто посмотреть вдаль;
- подобрать настройки дисплея, отрегулировать высоту монитора и расстояние до глаз;
- работать в светлом помещении;
- делать гимнастику для глаз, она поможет отдохнуть мышцам, работающим непрерывно, и дать нагрузку глазным мышцам, практически не работающим в течение дня;
- чаще моргать, чтобы не допустить пересыхания роговицы, так как это в свою очередь может стать причиной появления микротравм и развития воспалительных процессов в глазах;
- поддерживать помещение в чистоте, чтобы пыль не вызывала чувства сухости;
- менять положение тела, это разомнет мышцы шеи и спины, поможет улучшить кровообращение, позволит тканям и органам получать необходимые им вещества, сократит головную боль;
- гулять днем при естественном освещении;
- делать зарядку, чтобы разминать, давать отдохнуть или размять мышцы шеи и спины;
- проветривать помещение, чтобы в нем было меньше пыли и больше свежего воздуха.
Эти действия стоит выполнять всем, кто заботится о своем зрении.
Гимнастика должна включать простые движения глазами с разной скоростью: вверх и вниз, влево и вправо, по кругу, быстрые моргания. Полезно смотреть вдаль и близко перед собой, следить за перемещающимся предметом, закрывать глаза на несколько секунд или делать массаж опущенных век и затылка, расслаблять зрение, чтобы расфокусироваться.
КОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ С ЗАЩИТНЫМ ПОКРЫТИЕМ В САЛОНАХ «КОНКОР-ОПТИКА»
Офтальмологи наших салонов оптики проводят тщательную диагностику, учитывают пожелания пациентов, их финансовые возможности, особенности работы и остальные параметры. Мы предлагаем модные и стильные оправы и проверенные линзы от популярных брендов Essilor, Seiko и Nikon. Запишитесь на прием в ближайший к вам салон оптики, чтобы подобрать идеальный вариант.
