Недавно начали говорить о негативном влиянии синего света на зрение. Этот спектр излучают современные электронные устройства, такие как компьютеры и смартфоны. Из-за синего света часто возникают опасения относительно вреда, который гаджеты могут нанести зрению.
Синий свет находится в ультрафиолетовой части спектра. Волновой диапазон с голубыми, синими и фиолетовыми волнами называется HEVL. Это самый короткий диапазон с высокой энергетической интенсивностью. В природе синий свет исходит от солнца. Солнечные лучи также содержат ультрафиолетовое излучение, опасное для глаз и кожи.
Таким образом, синий свет действительно может негативно влиять на глаза, особенно при длительном воздействии. Важно соблюдать меры предосторожности и ограничивать время, проводимое перед экраном электронных устройств.
Источники искусственного ультрафиолетового излучения включают люминесцентные и энергосберегающие лампы. Современные гаджеты, такие как смартфоны, мониторы компьютеров, ноутбуков и телевизоров, также излучают искусственный синий свет.
Проблема стала актуальной с ростом использования смартфонов и компьютеров. Мы проводим много времени за компьютером, а затем используем телефон. Это оказывает сильное воздействие на зрение.
Часть ультрафиолета фильтруется озоновым слоем, но определённое количество достигает Земли. Летом мы загораем, а долгое пребывание на пляже под палящим солнцем может привести к солнечному удару.
В некоторых условиях влияние синего спектра на зрение может быть разрушительным. Например, подъём в горы без солнцезащитных очков может вызвать фотокератит, известный как «снежная слепота».
Синий свет негативно влияет на сетчатку. Исследования показывают, что избыточное излучение синего спектра увеличивает риск дегенерации макулы, центральной зоны сетчатки. Там сосредоточено множество чувствительных клеток, ответственных за восприятие до 90% изображения.
С увеличением времени, проводимого за компьютером или смартфоном, некоторые заболевания глаз стали проявляться у молодых людей. Дистрофия центральной зоны сетчатки раньше наблюдалась у пожилых людей старше 60 лет, но сейчас встречается у молодых людей в возрасте 30 лет. Причина кроется в том, что люди стали проводить больше времени за компьютером. В молодости хрусталик глаза мягкий и прозрачный, что облегчает проникновение синего света. Поэтому чувствительность к этому спектру излучения возрастает.
Избыточное использование гаджетов может привести к синдрому сухого глаза, поскольку при работе за компьютером человек моргает реже, чем нужно для нормального увлажнения роговицы. Это может вызвать неприятные симптомы, такие как сухость, жжение и ощущение песка в глазах.
Раньше синдром сухого глаза встречался реже и был связан с другими патологиями организма, но сейчас он обнаруживается у пациентов всё чаще из-за повышенной зрительной нагрузки вблизи. Мы проводим много времени за мониторами, моргая реже, чем требуется для нормального увлажнения роговицы, что нарушает питание глаза.
Также растёт число случаев приобретённой близорукости у людей старше 25 лет из-за длительного напряжения глаз при работе на близком расстоянии. Это может вызвать спазм аккомодации и ухудшение зрения вдаль.
Основные источники синего света — это светодиодные, ртутные, люминесцентные лампы, бактерицидные и фотосинтетические лампы, экраны смартфонов, телевизоров, мониторы компьютеров и ноутбуков, цифровые камеры и фотоаппараты.
Как защитить себя от воздействия синего света?
Интенсивное воздействие синего спектра может негативно сказаться на биоритмах человека, поэтому важно ограничивать его влияние. За два часа до сна рекомендуется воздержаться от использования компьютера и смартфона, чтобы избежать нарушения выработки мелатонина и путаницы между днём и ночью в мозге.
Обратитесь в наши салоны оптики «Конкор Оптика», где опытные специалисты помогут вам подобрать подходящие очковые линзы и контактные линзы, учитывая индивидуальные особенности вашего зрения и образ жизни. Мы предлагаем широкий ассортимент качественных линз и гарантируем комфорт и заботу о вашем зрении.
